预防皮肤瘙痒的有效方法。皮肤瘙痒虽然不是不治之症，但是对人们的身心健康都有很大影响。因此，预防是极为重要的，我们在日常生活中要做到以下几点，就能有效预防和控制皮肤瘙痒的发生，减轻瘙痒症状。

　　有效方法一、洗澡不要用太热的水

　　用太热的水洗澡，容易弄伤皮肤，影响皮肤基本新陈代谢的功能，进而加剧皮肤干燥瘙痒的症状。因此，淋浴或泡澡时的水温控制在40℃以下，时间不超过10分钟。如果皮肤已经被抓破或者有水泡渗出，可以用燕麦浴，对瘙痒能起到舒缓的作用。尤其需要注意的是，在治疗瘙痒的过程中，切忌搔抓。

　　有效方法二、不要每次都使用沐浴露

　　频繁使用沐浴露，会导致皮肤上的油脂被中和洗掉，而我们的皮肤需要这些自然的油脂的保护，尤其是干燥皮肤。洗完澡后可用毛巾轻轻蘸干皮肤，切忌反复摩擦皮肤，然后在5分钟内，全身涂抹保湿润肤剂。在选用保湿剂的时候，注意挑选不含香料和添加剂的产品。

　　有效方法三、多喝水

　　养成勤喝水的习惯。最好在起床后喝一杯蜂蜜红枣水，既可以滋阴润肺又可以调理脸色。午餐后喝一杯普洱茶，保湿抗氧化。晚上喝一杯温开水，补充水分。

　　有效方法四、穿纯棉内衣

　　冬季最好穿宽松、全棉衣物，紧身、羊毛或其他纤维的衣物容易刺激皮肤，引起剧烈瘙痒。因为化纤类衣服很容易引发静电，造成皮肤干燥。因此，纯棉内衣是肌肤滋润的最佳选择。

　　患者一定要调整好自己的情绪，正确的去面对皮肤瘙痒，从自身因素，环境因素等诸多方面做好防护措施，防止病情反复发作，危害身心健康。