消除老年皮肤瘙痒状况的日常注意点
消除老年皮肤瘙痒状况的日常注意点。老年朋友比较容易形成瘙痒的机体状况,我们应该特别注意消除老年皮肤瘙痒状况的要点,尽力的避免此种不良状况以好好生活。
消除老年皮肤瘙痒状况的日常注意点
一、 环境注意:患者居住的环境也应该注意,要维持室内温度以及相对温度在一定的范围当中,冬季室内的温度应该在16--20摄氏度,湿度应该保持在30%--40%左右。
二、 保持好的心情:避免发怒和急躁。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。培养种花、养金鱼、下棋等良好习惯来陶冶情操,早起早睡,临睡前不喝浓茶与咖啡,以保证充足的睡眠。
三、 饮食避免刺激:不吃有过敏或刺激的食物。如鱼、虾、蟹等。应戒烟酒,不喝浓茶、咖啡。饮食宜清淡、易消化,多食新鲜蔬菜和水果。
四、 适当锻炼:适当参加体育锻炼,可以促进皮肤的新陈代谢,提高皮肤对营养的吸收,还可促进汗液的分泌,减轻皮肤干燥,缓解症状。
五、 防寒保暖,避免刺激:根据气温、季节变化注意防寒保暖,避免物理性损伤刺激皮肤。冬季注意保持室内合适的温度,有条件的要使用加湿器(湿度保持在50%—60%为宜),避免过度地使用电热毯和暖气。内衣应选择棉织物,宽松舒适、透气好,既对皮肤刺激小,又不过紧,以利于血液循环。
为了自身机体的健康状况着想,如果发现个人形成了瘙痒的不良现象,有必要予以规范化的科学诊治,以便于维持良好的身心状态。
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